Joovv光疗法

我们的细胞需要自然光才能发挥作用,就像它们需要食物中的水分和营养一样。不幸的是,大多数人得不到最佳健康所需的自然光(美国人平均90%以上的时间都在室内)。[1] 红光疗法可以让你在家里用集中波长的红光和近红外光来补充你从环境中获得的光。

红光疗法通过在细胞水平上增强你的能量产生而起作用。健康的自然光刺激细胞动力线粒体,并增强细胞呼吸过程,产生ATP(三磷酸腺苷)能量。人类每天制造ATP,它为我们所做的一切提供燃料。我们的细胞产生的能量越多,我们的身体看起来、愈合、感觉和表现就越好。

红光疗法的自然止痛效果

红光疗法是一种经证实的自然止痛疗法,Joovv在FDA注册用于疼痛管理。研究表明,红光疗法可以缓解慢性疼痛,如背部疼痛、肌肉疼痛、膝盖和关节疼痛,并改善受伤和手术后的愈合效果,无需止痛药或其他OTC药物。

与止痛药和非处方止痛药不同,自然光疗法不包括重大风险、副作用或依赖性问题。与天然止痛药和姜黄、姜黄素、辣椒素和乳香等流行草药不同,红光疗法有大量同行评审的临床研究支持。

减少术后疼痛和炎症:红光疗法已被证明可以减轻手术后的肿胀和炎症,并增强术后愈合过程。整形手术后患者的愈合速度更快,疼痛和炎症更少。

红光疗法如何缓解疼痛和炎症?

红光疗法通过增加受损组织的血液流动和循环来减少炎症。红光疗法还可以减少氧化应激,并有助于提高ATP(三磷酸腺苷)细胞能量的产生。产生更多的核心细胞能量有助于组织更快地再生和愈合。大量临床研究表明,红光疗法可以减轻疼痛,减少炎症。

红光疗法对愈合关节、骨骼和软组织如此有效的主要原因之一可能是许多人在红光疗法中体验到的胶原蛋白促进作用。

红光疗法促进肌肉生长和最佳体能表现

红光疗法,尤其是Joovv疗法,在职业运动和训练健身领域广受欢迎,因为它已被反复证明能提高身体表现、增强肌肉和运动能力加速恢复.

这一点在数百个同行评审的临床试验中得到了科学的证明,在球场和健身房中也有传闻,NBA球队、UFC冠军、金牌得主和NFL所有职业选手,如帕特里克·彼得森、德马库斯·劳伦斯和基南·艾伦,每天都在使用乔夫,以达到最佳表现和更快的肌肉恢复。事实也是如此世界级的教练和健身专家,如本·格林菲尔德、莎拉·巴兰坦博士(又名古妈妈)和许多其他人。

这篇文章详细介绍了有关红光疗法和增强体能的研究和结果。你可以看到一个更大的列表专业运动员和顶级健身教练在这里使用Joovv.

大量临床研究表明,红光疗法可以改善身体机能

数百项同行评议的研究已经发表在《红光疗法对锻炼、训练和身体表现的特定领域(如力量、速度和耐力)的积极影响》上。

2015年,研究人员对许多随机、安慰剂对照试验进行了系统回顾和荟萃分析。结果绝大多数为阳性:

  • 所回顾的绝大多数临床试验显示“与表现相关的主要指标有显著改善”,如最大重复次数、速度和耐力。
  • 与安慰剂相比,各种运动中疲劳前的时间“显著增加”
  • 研究人员得出结论,“运动前应用光疗(激光和LED)可以改善肌肉性能并加速恢复。”

现在,我们将更仔细地看一看具体的研究,这些研究显示了红灯疗法如何促进力量、速度、耐力和肌肉生长。

使用红光疗法提高耐力

最近的大量研究表明,无论是在跑步机、自行车还是训练场上,红灯疗法都能帮助人们锻炼更长时间,减少缺氧。这些是来自世界各地已发表的同行评审试验的最新临床结果:

跑步机训练:2018年发布的一项三盲安慰剂对照试验评估了红光疗法对同样在跑步机上进行耐力训练的健康男女的影响。研究人员发现,与安慰剂相比,运动前光照疗法可以“增加健康志愿者的疲劳时间和吸氧时间,并降低体脂。”

耐力提高3倍:研究人员得出结论,光疗法“在耐力训练前和训练后应用,使耐力的提高速度比单纯运动快三倍。”

为职业足球运动员提供动力当前位置五人制足球是国际足球的一种室内变体,在较小的场地上进行,其快速来回的节奏类似于篮球或曲棍球。专业水平需要难以置信的耐力。2018年,巴西研究人员进行了一项随机、三盲、安慰剂对照试验,以分析红光疗法对职业五人制球员的影响。运动员在比赛前接受红光疗法或安慰剂治疗。

研究人员发现,红光治疗组显然能够在野外停留更长时间。他们得出结论认为,光疗法“显著增加了在球场上的停留时间,并显著改善了所有评估的生化指标……运动前疗法可以提高高水平五人制球员的表现,加速他们的恢复。”

自行车表演的光疗法:巴西五人制足球赛的最新结果与另外两项最近进行的关于光疗法和自行车峰值表现的试验一致。研究人员发现,红灯疗法“增加了竞争性自行车运动员的疲劳时间,表明这种干预可能是自行车运动中的一种非药理学的能原性因素。”

同一研究小组进行了一项后续试验,以测试运动员在自行车测试期间的VO2动力学,并发现了类似的阳性结果:红光疗法“减少竞争性自行车运动员在疲劳试验期间的O2缺乏,VO2动力学反应的这些变化可能是解释光疗诱导的能量生成效应的可能机制之一。”

使用红光疗法提高速度

红光疗法也能显著提高跑步成绩。

更快、更高效的运行:2018年,巴西研究人员发布了一项随机、双盲、安慰剂对照研究,测试了3组男性跑步成绩:接受红光治疗的男性,加上安慰剂和未接受红光治疗的对照组。

表现最好的组是光疗组,与安慰剂组相比,光疗组“显著提高了跑步经济性、感觉劳累率、速度、速度峰值和疲劳总时间。”

更快的冲刺:2016年对职业橄榄球运动员进行的一项研究评估了许多身体表现指标,发现光疗法除了对肌肉恢复有重大益处外,还能提高跑步速度。光疗法“显著提高了短跑的平均时间。”

红灯疗法如何帮助你睡眠?

自然光是健康昼夜节律和休息睡眠的关键因素。如果你难以入睡,你的光摄入量可能是一个重要因素。红光疗法提供的自然光与你从太阳获得的自然光一样,但没有紫外线、过热或阳光的需要。这使得像Joovv这样的设备非常适合补充低辐射自然光摄入。

红光疗法用自然光给你的细胞增压,它们需要产生更多的核心ATP(三磷酸腺苷)能量。这有助于你的身体更高效地运转,更快地愈合,并且在产生更天然的褪黑激素和改善失眠等睡眠障碍方面显示出了良好的效果。

红光疗法也能产生一种自然的抗炎作用,并已被证明能促进血液循环。

红光疗法的宁静睡眠

在一系列同行评审的临床研究中,红光疗法显示了良好的睡眠效果。一项关于职业篮球运动员睡眠的研究表明,在晚上进行为期两周的红光疗法可以在短期内改善运动员的睡眠质量。根据研究结果,研究人员认为红灯疗法是一种很好的无创、无药物的睡眠障碍解决方案。

用红光疗法克服睡眠障碍

Joovv的光疗产品在FDA注册为II级医疗器械,用于治疗疼痛、劳损和炎症。虽然现有的临床研究对红光疗法和睡眠非常积极,但请记住,Joovv的设备在治疗各种睡眠障碍或褪黑素方面没有获得FDA的批准。

最近对偏头痛患者睡眠障碍的研究表明,红光疗法不仅降低了头痛的频率,而且是改善患者睡眠障碍的唯一疗法。

2014年一项关于认知功能和创伤性脑损伤(TBI)的研究表明,参与者显著减少了创伤后应激障碍(PTSD)的发作,改善了睡眠。

2013年的一项睡眠研究通过分析患者的大脑电活动得出结论,红光疗法在帮助睡眠障碍患者入睡方面特别有效。

红光疗法增加褪黑素

褪黑素是调节睡眠和觉醒的天然激素。新的研究表明,红光疗法可以帮助人们产生更多自己的、天然的褪黑激素,而不是暴露在蓝光等其他光源下。

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