技术过载

你是否发现自己无休止地查看电子邮件和社交应用程序?您的所有设备上都有这些帐户吗?人们通常同时使用多台设备——而且有很多!一个人的智能手机、苹果手表、平板电脑、笔记本电脑、台式机和电视让他时刻保持连接。在一个技术驱动的世界里,可能有必要设定界限来管理使用,这样人们就不会失去“真实生活”的体验,也不会产生非常真实的技术负面影响。

诚然,技术在许多方面改善了我们的生活,并带来了许多好处。不久前,我们的交流非常有限。Homes有一部固定电话,配有旋转拨号盘,安装在墙上!每个家庭一个号码,如果你幸运的话,你的手机有一条超长的线,所以如果你需要一些隐私,你可以把它拉到洗衣房或大厅的壁橱。这是电动打字机的时代!当你在纸上出错时,你需要按“更正键”在错误上涂上白色墨水。

我们很幸运有今天的进步!互联网为我们提供了大量的信息,技术简化了我们日常生活中的许多任务。浏览世界就像点击几下鼠标一样简单。通信从未如此简单——短信、视频通话、缩放会议……有无数种即时连接选择。

但是,尽管有好处,但使用技术确实有一个缺点——对你的健康。使用个人设备可能会导致不良姿势和重复性压力伤害,导致背部疼痛、颈部疼痛、手臂疼痛、手腕疼痛和拇指扳机。头痛在增加,数字眼睛疲劳是真实的。生理学方面的研究表明,技术的广泛应用会影响记忆、注意力广度和睡眠周期。不断涌现的信息实际上会重新连接我们大脑的工作方式,并对我们的精神健康产生负面影响。许多研究将焦虑和严重抑郁症联系起来。《纽约时报》将FOMO(害怕错过)定义为“浏览社交媒体时可能爆发的焦虑、不足和恼怒的混合体”。社交网站上充斥着精彩的派对、令人惊叹的旅行签到和完美人士的照片,这些人似乎过着令人羡慕的生活。这可能会导致那些感觉自己不符合标准的左派感到沮丧。

如果你正在为技术的负面影响而挣扎,试着减少你在屏幕上的时间。如果您发现社交应用程序会不断干扰您的日常表现,您可能需要在一段时间内清除设备上的非必要应用程序,以避免您不断检查它们的更新。改掉这个习惯。强调现实世界中的面对面交流优先于在线互动。一定要每天参加体育活动。在你的每一天中为“真实生活”腾出时间!

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